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蔬菜沙拉--生食的营养

时间:2016-09-13 15:33来源:positive网站 作者:网络 点击:
机会是,如果你是一个健康意识的人,你就会意识到生机饮食了。 也许你看过的一个电视节目,或听到一个健康子像Gillian McKeith谈论的好处。 也许你做果汁禁食或排毒撤退。 有好莱坞明星



  机会是,如果你是一个健康意识的人,你就会意识到“生机饮食”了。 也许你看过的一个电视节目,或听到一个健康子像Gillian McKeith谈论的好处。 也许你做果汁禁食或排毒撤退。 有好莱坞明星发誓,但它能达到炒作,或者只是另一种时尚的饮食吗?

  吃生食的人声称自己在生活的方方面面都感觉更好:更大的精神集中和清晰,更多的能量,减少情绪波动;快乐的性格,简单的和可持续的减肥。 这些都是常见的人每天吃尽可能多的生食。

  生食的饮食主要由水果、蔬菜、坚果、种子、蔬菜和超级食物。 大多数人以这种方式吃素食,但有些人选择包括生奶制品甚至生肉在他们的饮食。 通常是吃一个煮熟的食物,只要你每天吃超过50%生,你还会感到受益。

  我世界各地的授课,这是一个快乐见证发生的转换和解放人遵循饮食中成功。 整体健康有许多路径,但生食的力量在于它在细胞水平上确实有效。

  凯特的魔力是三本书的作者,包括“吃聪明,吃生”,英国最畅销的生食食谱书出版的Grub街。

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  海茴香&意大利面沙拉南瓜子梅奥

  我很喜欢这个沙拉。 茴香是我最喜欢的蔬菜之一。 以其独特的风味,清爽清新和不寻常的形状,你永远不能指责它是无趣的。 南瓜种子梅奥是一个漂亮的奶油之下,这沙拉管理结合的感觉是良性和罪恶的同时。

  南瓜种子仓库的营养。 我试着每天吃它们,要么自己当零食吃,坚果黄油,或融入倾斜或酱。 作为最富有的锌的食物来源之一,它们是一个极好来源的氨基酸色氨酸,这引发了大脑中的血清素水平。

  需要15分钟的准备时间,4 - 8小时后浸泡

  你需要一个食物处理器和搅拌机

  是四个

  成分

  400克(14盎司)白色的卷心菜

  1球茴香

  30克海意大利面,浸泡至少4小时

  125克(4盎司)南瓜种子,浸泡4 - 8小时

  1汤匙油麻

  1个柠檬,喝醉的

  1瓣大蒜

  125毫升水(4盎司)

  黑胡椒粉

  海盐

  指令

  使用好的切片机切白菜和茴香。 转移到一个碗里排海意大利面条。 把南瓜种子,麻油、柠檬汁、大蒜和水的搅拌机,混合了几分钟,直到你有一个厚厚的奶油。 勺子在蔬菜;你只需要大约三分之二,足够的覆盖,不淹死他们。 保留其余的梅奥使用,或脱水。 即可食用。

【本文转载自https://www.positive.news】
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(责任编辑:苏岚)


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